Dikkatini Neye Veriyorsan, Hayatında Onu Büyütüyorsun

Gün içinde yüzlerce şey olur. İyi anlar, kötü anlar, küçük başarılar, küçük problemler… Ama günün sonunda neyi hatırladığın, neye odaklandığın ve neyi büyüttüğün çok önemlidir. Çünkü zihnin seçicidir. Her şeyi eşit şekilde işlemez. Dikkatini verdiğin şeyi ön plana çıkarır ve zamanla o şeyi daha büyük hissettirmeye başlar. Bir sorun yaşadığında, ona sürekli odaklanırsan büyür. Zihninde tekrar eder, detaylandırırsın, farklı senaryolar üretirsin. Ve bu da o problemi olduğundan daha büyük gösterir. Aynı şekilde, küçük bir ilerlemeyi fark ettiğinde ve ona odaklandığında, bu da büyür. Sana motivasyon verir, devam etme isteğini artırır. Şunu net olarak anlamalısın: Hayatında olan her şey eşit değildir… ama senin odağın onları eşit ya da büyük hale getirir. Bir diğer önemli nokta da şu: Dikkat, bilinçli kullanılmadığında otomatik olarak olumsuza kayar. Zihnin tehlikeyi fark etmek üzere programlanmıştır. Bu yüzden sorunlara, eksiklere ve hatalara daha hızlı odaklanır. Ama bu doğal eğilim, seni sürekli negatif bir döngüye sokabilir. Bu yüzden odağını bilinçli olarak yönlendirmek gerekir. Bu, gerçekleri görmezden gelmek değildir. Ama sadece olumsuza odaklanmamaktır. Dengeli bakabilmektir. Bugün kendine şu soruyu sor: “Ben bugün neyi büyütüyorum?” Problemleri mi? Yetersizlikleri mi? Yoksa ilerlemeyi mi? Bu soru bakış açını değiştirir. Bir diğer farkındalık da şu: Dikkatini yönetmek, hayatını yönetmektir. Çünkü zihnin nereye giderse, enerjin de oraya gider. Ve enerji nereye giderse, o alan büyür. Bugün biraz daha bilinçli seç. Neye bakacağını, neyi tekrar düşüneceğini, neyi büyüteceğini… Unutma, hayatında neyin büyüyeceğine sen karar verirsin… çünkü dikkat senin elindedir.

Günün Aksiyon Görevi:

Bugün 3 küçük olumlu şeyi yaz: Küçük bir başarı, küçük bir ilerleme, küçük bir iyi his… Bunlara bilinçli olarak odaklan. Günün sonunda kendine sor: “Bugün neyi büyüttüm?”