Duygusal Dayanıklılık, Kırılmamak Değil Tekrar Ayağa Kalkabilmektir

Hayat her zaman istediğin gibi gitmez. Planlar bozulur, beklenmedik durumlar ortaya çıkar, hayal kırıklıkları yaşarsın. Bu kaçınılmazdır. Ama bu noktada seni diğerlerinden ayıran şey, bu durumların olup olmaması değil… onlara nasıl karşılık verdiğindir. Birçok insan dayanıklı olmayı yanlış anlar. Hiç etkilenmemek, üzülmemek, sarsılmamak gibi düşünür. Ama gerçek dayanıklılık bu değildir. Çünkü duygularını hissetmemek mümkün değildir. Asıl mesele, o duyguların içinde kaybolmadan tekrar toparlanabilmektir. Şunu net olarak anlamalısın: Duygusal dayanıklılık, düşmemek değil… düştükten sonra yeniden kalkabilmektir. Bir diğer önemli nokta da şu: Dayanıklılık zamanla oluşur. Her zorluk, her hayal kırıklığı, her zor an aslında seni biraz daha güçlendirir. Ama bu sadece o deneyimi nasıl yorumladığına bağlıdır. Eğer yaşadığın zorluğu bir “son” olarak görürsen seni aşağı çeker. Ama bir “süreç” olarak görürsen seni büyütür. Bir diğer farkındalık da şu: Kendine karşı tutumun burada çok önemlidir. Zor bir an yaşadığında kendini yargılarsan, toparlanman zorlaşır. Ama kendine alan tanırsan, anlayışlı olursan, çok daha hızlı dengelenirsin. Bugün kendine şu soruyu sor: “Ben zor anlarda kendime nasıl davranıyorum?” Bu soru seni güçlendirir. Bir diğer önemli gerçek de şu: Dayanıklılık, konfor alanında gelişmez. Tam tersine, zorlandığın anlarda oluşur. Ve bu yüzden zor anlar sadece engel değil… aynı zamanda bir fırsattır. Bugün zor bir an yaşarsan, kaçma. Duyguyu hisset. Ama orada kalma. Kendine şunu söyle: “Bu geçecek ve ben toparlanacağım.” Unutma, güçlü olmak hiç düşmemek değil… her seferinde yeniden ayağa kalkabilmektir.

Günün Aksiyon Görevi:

Bugün geçmişten zor bir anı düşün: Nasıl hissettin? Nasıl toparlandın? Sonra şunu yaz: “Ben aslında düşündüğümden daha dayanıklıyım çünkü ……………” Günün sonunda kendine sor: “Bugün zor bir anı daha iyi yönetebildim mi?”