Hayatını Sen mi Yönetiyorsun, Yoksa Alışkanlıkların mı?

Gün içinde yaptığın birçok şeyin farkında olmadan gerçekleştiğini hiç düşündün mü? Sabah kalkış şeklin, telefona uzanman, gün içinde verdiğin tepkiler, yaptığın seçimler… Bunların büyük bir kısmı bilinçli kararlar değil, otomatik alışkanlıklardır. Ve bu alışkanlıklar zamanla hayatının yönünü belirler. Alışkanlıklar aslında hayatı kolaylaştırmak için vardır. Sürekli karar vermek zorunda kalmamak için zihnin bazı davranışları otomatikleştirir. Bu sayede enerji tasarrufu sağlarsın. Ama burada önemli bir denge vardır. Eğer bu alışkanlıklar bilinçli olarak seçilmemişse, seni fark etmeden yönlendirmeye başlar. Şunu net olarak anlamalısın: Hayatını bir anda verdiğin büyük kararlar değil… her gün tekrarladığın küçük alışkanlıklar belirler. Ve bu alışkanlıklar ya seni ileri taşır ya da olduğun yerde tutar. Bir diğer önemli nokta da şu: Alışkanlıklar görünmezdir. Çünkü normalleşir. Her gün yaptığın şeyleri sorgulamazsın. Ama tam da bu yüzden etkileri büyüktür. Çünkü fark etmeden tekrar eder ve birikir. Bugün kendine şu soruyu sor: “Benim günüm ne kadar bilinçli, ne kadar otomatik?” Bu soru seni uyandırır. Bir diğer farkındalık da şu: Kontrol tamamen alışkanlıklarını değiştirmekle ilgili değildir. Onları fark etmekle başlar. Çünkü fark ettiğin anda seçim yapabilirsin. Otomatik olanı durdurup bilinçli bir karar verebilirsin. Bugün kendini biraz daha gözlemle. Otomatik yaptığın şeyleri fark et. Küçük bir yerde müdahale et. Unutma, kontrol tamamen özgür olmak değil… otomatik olanın farkına varabilmektir. Ve bu farkındalık seni gerçekten özgürleştirir.

Günün Aksiyon Görevi:

Bugün bir alışkanlığını seç: Otomatik yaptığın bir şey Onu bilinçli yap ya da değiştirmeyi dene. Sonra şunu sor: “Ben bunu seçtim mi, yoksa otomatik mi yaptım?” Günün sonunda kendine sor: “Bugün kontrol biraz daha bende miydi?”